如何选择防晒霜:益处、害处、成分和使用规则

防晒霜,俗称防晒霜或防晒霜,是旅行时最基本的卫生用品之一。不仅在海上,在任何有晒伤风险的地方都是如此。

和许多其他游客一样,我以前也是按照小时候妈妈的建议,去药店买防晒指数最高的护肤品。不过,最近我仔细考虑了一下,开始研究这个问题,并得出结论:并非所有事情都那么简单。

在本文中,我将对这一问题的要点进行分析:为什么需要防晒霜、什么时候需要防晒霜、防晒霜的种类和选择方法、如何正确使用防晒霜等!

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为什么需要防晒霜

太阳也是如此。它的光线同时带有有害和有益的紫外线辐射。辐射有三种1, 其中两个与今天的话题有关:

  • UVA – 导致皮肤老化,出现雀斑和老年斑
  • UVB–导致皮肤灼伤并可能引发皮肤癌
如何选择美黑霜:详细说明
如何选择美黑霜:详细说明

这些紫外线的危害已得到科学证实,必须加以抵御。因此,人们发明了防晒霜,其目的就是保护皮肤免受不必要的紫外线照射。

我们很多人从小就知道,去海边要买防晒霜。然而,让我们想一想,这些都是应用吗?当然不是。即使你不打算晒黑,它们也是有用的。去炎热的国家,没有防晒霜是不行的。离赤道越近,阳光照射的角度就越直接,就越容易晒伤。

如果长时间暴露在阳光下,也需要使用护肤霜。即使是在乌克兰骑自行车,我也会在没有衣服遮挡的地方涂抹防晒霜。在轻微的风中,我们不会立即感觉到灼伤的出现,皮肤会受到伤害。

防晒霜和防晒油的区别仅在于对紫外线的防护程度(SPF)不同
防晒霜和防晒油的区别仅在于对紫外线的防护程度(SPF)不同

如果您的冬季度假不是在埃及温暖的海滩上,而是在山区滑雪或徒步旅行,您认为可以不使用面霜吗?并非如此。在高海拔地区,即使是在反射太阳辐射非常好的白雪背景下,灼伤也会特别严重。

因此,我想向大家传达一个主要观点–无论一年中的任何时候,无论附近是否有海滩,只要暴露在阳光下,就应该使用防晒霜。毕竟,即使天上有云,有害光线也会到达地球表面,从而损害您的健康。

请注意,在炎热的国家,除防晒霜外,还建议遵循 “如何防暑降温 “一文中给出的有关衣物、食物和饮料的所有建议。

如何选择防晒霜

我建议您根据以下标准来评估任何面霜。我会尽量说明每项标准的理由,以便您了解我为什么推荐这种或那种面霜。

在选择面霜时,值得记住的是,面霜的主要任务是在使用多年后保护您的皮肤和健康(晒伤的影响可能会在 20 年后显现出来!)。
在选择面霜时,值得记住的是,面霜的主要任务是在使用多年后保护您的皮肤和健康(晒伤的影响可能会在 20 年后显现出来!)。

起初,我有过测试数百种面霜的想法,但我决定注意到一个细微差别,那就是我的读者分布在世界各地,而各地的制造商也不尽相同。因此,最好还是介绍一下自我选择的主要标准。

防晒霜中的 SPF

因此,前面提到的 SPF 也许每个人都听说过。 这就是防晒系数,面霜的防晒系数从 10 到 75 不等。

这个数字的计算方法相当奇怪。很多人认为,它是阻挡多少射线的一种指标。但有一个细微的差别,即主要影响因素是防晒时间。您需要考虑在阳光下逗留的时间、地理位置等因素。2.

  • 如果 SPF 值为 < 5 – 面霜可阻挡 65% 的紫外线,提供基本保护。
  • SPF 值为 15 的面霜通常能够在俄罗斯中部地带的白天保护正常或黝黑的皮肤。它可以阻挡高达 93% 的紫外线。
  • 防晒指数为 SPF 30 的面霜可阻挡高达 97% 的太阳辐射。
  • 防晒指数为 50 的面霜可提供高达 99% 的潜伏期3.

SPF 值为 30 或更高的面霜被认为是最有效的。5%的差异可能会很明显,尤其是对于皮肤敏感或苍白、容易衰老或有大量痣的人来说。

请记住,痣是一个额外的危险因素,因此在飞往炎热的国家或去海边度假之前,不要犹豫,请医生检查一下。皮肤镜检查适用于每年一次的预防性检查。

在我看来,最好的选择是防晒指数为 30 的面霜。它既适合海滩,也适合我国纬度地区的城市环境。
在我看来,最好的选择是防晒指数为 30 的面霜。它既适合海滩,也适合我国纬度地区的城市环境。

不建议使用 50SPF 以上的面霜,原因有以下几点。因为任何面霜都不能 100%地保护你。但其中的有害物质要多得多。目前还不可能生产出防晒系数超过 50 SPF 且成分安全的防晒霜。

主要区别在于它能保护你的时间。例如,如果您的肤质在阳光下通常会被灼伤 10 分钟,那么 SPF 50 防晒霜的保护时间就是 50 倍,即长达 500 分钟。不过,所有防晒霜在 2 – 3 小时后都会失去功效,制造商建议无论如何都要重新涂抹。

因此,我建议选择 SPF 值为 30 至 50 的面霜。

请务必将药膏存放在避免阳光直射的地方,否则药效会降低,甚至可能完全消失。

如果您决定在海滩上享受日光浴--您甚至不应该在没有防晒霜的情况下离开房间!
如果您决定在海滩上享受日光浴–您甚至不应该在没有防晒霜的情况下离开房间!

请注意,应在晒太阳前 20-30 分钟涂抹面霜,而不是直接在沙滩上躺下晒太阳。

奶油、喷雾还是粉末?

防晒霜现在有很多种:膏霜、凝胶、乳液、粉末、喷雾和气雾剂……我甚至还发现了一些固体笔在打折!

尽管这种或那种外形尺寸带来了许多便利,但弊大于利。

例如,粉末防晒产品。它们很容易进入呼吸道(尤其是儿童)或食道,是非常有害的混合物。如果吸入或摄入氧化锌或二氧化钛等最安全的成分,可能会引起非常严重的过敏反应和疾病。

在选择药剂形式(药膏、喷雾剂等)时,应选择使用更方便的药剂。
在选择药剂形式(药膏、喷雾剂等)时,应选择使用更方便的药剂。

至于雾化器–许多医生都说这是最糟糕的选择之一,因为它不能保证均匀涂抹,只会加重晒黑问题。

现在很多面霜都标榜防水,但这只适用于运动时出汗等情况。如果您下了海或进了游泳池,然后用毛巾擦掉身上的水,就需要更换面霜了,因为面霜的功效已经失效。

实践证明,最好的选择仍然是传统的面霜,应该用手均匀地涂抹在整个无保护的身体表面,不留缝隙。如果您已经有了润肤霜或喷雾剂–那么首先将其倒入手掌,然后涂抹在皮肤上。

有害和可接受的防晒成分

遗憾的是,除了衣服之外,全天然的防晒疗法还没有发明出来。不过,在研究防晒霜的成分时,我建议排除所有含有最有害成分的防晒霜,没有这些成分你也可以不用防晒霜。如果可能,最好优先选择纯天然产品,但其价格要高出许多倍。

如果是大众产品,那么研究其成分就很重要。这样你就能大致了解你涂在身上的是什么。别忘了,面霜中也会有化学反应。您不应该害怕成分中的每一种化学元素,因为您根本离不开它们,而且并非所有的化学元素都有害。

请记住,即使是防晒霜中的安全成分也会引起个人过敏反应。尤其是儿童。
请记住,即使是防晒霜中的安全成分也会引起个人过敏反应。尤其是儿童。

面霜中的下列成分依次被认为是可以接受的4:

  • Aminobenzoic acid – 4-氨基苯甲酸
  • Avobenzone — 阿沃本松
  • Cinoxate — 辛诺酯
  • Dioxybenzone — 二恶苯酮
  • Homosalate
  • Meradimate — 美拉迪玛
  • Octocrylene — 辛烯
  • Octinoxate — 辛诺酯
  • Octisalate — 水杨酸辛酯
  • Oxybenzone — 羟苯甲酯
  • Padimate O
  • Ensulizole — 安苏里索
  • Sulisobenzone — 舒利眠
  • Titanium dioxide — 氧化钛(IV)
  • Trolamine salicylate — 水杨酸卓胺
  • Zinc oxide — 氧化锌

6 个月以下的儿童不应在炎热的白天直接暴露在有害的阳光下,也不建议做流汗和日光浴。给 6 个月以下的孩子涂防晒霜也是不可取的。让他们穿着衣服4.

不过,孩子们根本不需要晒太阳,所以最好让他们在沙滩上穿好衣服。他们可以获得维生素 D,不需要在阳光下
不过,孩子们根本不需要晒太阳,所以最好让他们在沙滩上穿好衣服。他们可以获得维生素 D,不需要在阳光下 “煎熬”。

如何正确使用防晒霜

我们在哪里涂抹面霜?没错,每个人都会在海滩上涂抹5, 这从根本上说是一个错误的决定,因为它不会立即开始工作,所以我们实际上是在没有保护的情况下享受日光浴。

根据临床建议,应在外出晒太阳前 15 分钟左右提前涂抹护肤霜。这样,它就能在接触有害紫外线的瞬间被吸收并发挥作用。

均匀涂抹防晒霜,不要揉搓。为此,用手取适量防晒霜,以轻拍的方式涂抹在皮肤上。5. 除眼睛和嘴巴周围外,整个没有衣服遮盖的皮肤都应涂抹。

了解如何正确使用和储存美黑产品是有效使用美黑产品的关键。
了解如何正确使用和储存美黑产品是有效使用美黑产品的关键。

此外,每晒太阳两小时就应重复涂抹一次防晒霜,接触水后也应如此(即使防晒霜上写着防水)。4.

结论

因此,防晒霜应该是夏季及以后的必备品。它将帮助您保持健康和美丽的外表。

虽然并不总是很方便,但最好不要忽视这种保护手段。

常见问题

防晒霜和防晒美黑霜有什么区别

其实没有区别,这只是一种营销手段。美黑霜是指 SPF 值低于 25 的防晒霜,它们能让更多的紫外线通过,让皮肤晒得更快。而 “更强 “的防晒霜之所以被称为 “防晒霜”,是因为它们晒黑的速度要慢得多。

防晒霜有什么危害

关于防晒霜的害处和好处有很多传说,但大多数科学家都认为,在海滩上使用防晒霜,好处远远大于坏处。最主要的是–注意成分、不含有害元素妥善保存。 请勿用于幼儿,这是可以理解的。

什么可以代替防晒霜

什么都没有你无法在家里复制防晒霜的化学成分,因此,用 “奶奶 “的方法是无法保护皮肤不受紫外线伤害的。在没有防护措施的情况下,最好穿好衣服,不要进行日光浴。

防晒霜和美黑喷雾哪个更好?

没有本质区别。 最好选择更容易均匀涂抹在皮肤上的产品。如果有孩子,不建议使用喷雾剂,因为他们可能会不小心喷到眼睛里。

如何清洗防晒霜

如果使用这款面霜后衣服上有污渍,清洗起来会很麻烦。首先尝试用普通产品在洗衣机中清洗。如果没有用,就用去污剂。有些污渍根本无法去除。可以试试 Domestos(如果染色效果很严重)和 Fairy(如果污渍很油腻)。
不过,最主要的建议还是抓紧时间更换防晒霜,并根据本文所述的规则进行选择。
我忍不住要指出,乌克兰制造商生产的 Biocon 面霜改变了我整个夏天的衣橱,包括一些非常昂贵的衬衫。

防晒霜能保持多久

由于成分不同,每种面霜的保质期也不同。因此,最好坚持使用制造商在包装上标明的产品。
不要使用超过有效期或购买时间超过 3 年的面霜4.

防晒霜的有效期有多长

不超过两小时或在与水接触之前。

哪种防晒霜最好

这个问题没有明确的答案,因为您应该考虑到自己的肤质及其特殊性。请阅读我们的完整文章,了解选择面霜的基本知识。

如何制作防晒霜

你不可能在家里制作出能保护皮肤的防晒霜。

防晒霜的作用

有些元素会在皮肤表面形成一层薄而不可见的物理滤膜,从而反射 UF-A 射线。反过来,化学元素则能穿透皮肤,阻挡 UF-B 辐射。

如何存放防晒霜

为了保持产品的功效,应将其存放在阴暗处,避免阳光直射,最好是阴凉处,但温度不低于 +5。此外,还应熟悉产品的使用说明,因为其中可能包含其他建议4.

  1. ISO 21348 // Space Environment Technologies URL: http://www.spacewx.com/ISO_solar_standard.html (дата обращения: 03.02.2020). []
  2. Sun Protection Factor (SPF) // U.S. Food and Drug Administration URL: https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf (дата обращения: 03.02.2020). []
  3. Ласевич А. А. Солнцезащитный крем как фактор профилактики вредного влияния солнца // Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии : сборник материалов I Межуниверситетской научно-практической интернет-конференции студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых, г. Гродно, 27 марта 2017 г.. Гродно: Учреждение образования “Гродненский государственный медицинский университет”, Кафедра лучевой диагностики и лучевой терапии, 2017. С. 127-130. []
  4. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun // U.S. Food and Drug Administration URL: https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun (дата обращения: 03.02.2020). [] [] [] [] []
  5. Мартинкевич, А. В Изучение уровня осведомлённости молодёжи о влиянии ультрафиолетового излучения на здоровье и отношения к загару // Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии : сборник материалов I Межуниверситетской научно-практической интернет-конференции студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых, г. Гродно, 27 марта 2017 г.. Гродно: Учреждение образования “Гродненский государственный медицинский университет”, Кафедра лучевой диагностики и лучевой терапии, 2017. С. 81-85. [] []

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