Как выбрать крем от загара: польза, вред, состав и правила использования

Солнцезащитный крем, который в народе еще называют кремом для загара или против загара — это одно из самых необходимых гигиенических средств в путешествии. Причем не только на море, но и везде, где есть риск получить солнечные ожоги.

Как и многие другие туристы, раньше я просто заходил в аптеку и покупал тот, у которого указан максимальный SPF, как еще в детстве мне посоветовала мама. Однако совершенно недавно задумался об этом детально, стал изучать вопрос и пришел к выводу, что не все так просто.

В этой статье разберу основные моменты этого вопроса: зачем и когда нужен солнцезащитный крем, какой и как выбрать, как им правильно пользоваться и многое другое!

[toc]

Зачем нужен крем для загара

Итак, солнце. Его лучи несут вредный и полезный одновременно ультрафиолет. Излучение делится на три типа¹, из которых два имеют отношение к теме сегодняшнего разговора:

• UVA – вызывает старение кожи, появление веснушек и пигментных пятен
• UVB – вызывает ожоги кожи и может статьи причиной развития рака кожи

Вред этих лучей научно доказано и с ним нужно бороться. Для этого и придумали крем от загара, который призван предохранять кожу от лишнего ультрафиолетового воздействия.

Многие из нас с детства знают, что когда едете на море, то стоит пойти и купить крем от загара. Однако давайте подумаем — все ли это области применения? Конечно нет. Они пригодятся даже если вы не собираетесь загорать. Отправляясь в жаркие страны, нельзя обойтись без крема от загара. Причем чем ближе к экватору, тем под более прямым углом падают солнечные лучи и тем больше вероятность обгореть.

Если вы долгое время находитесь под открытым солнцем — то крем тоже показан. Я всегда наношу его на незакрытые одеждой участки кожи даже во время обычного катания на велосипеде по Украине. На легком ветру мы не сразу чувствуем появление ожогов, а кожа страдает.

Если вы зимой отдыхаете не на теплых пляжах Египта, а где-то катаетесь на лыжах или ходите в горы, думаете, можно не пользоваться кремом? Как бы не так. На высоте, да еще и на фоне белого снега, который так хорошо отражает солнечную радиацию, ожоги особо сильные.

Таким образом, я хочу донести до вас главную мысль — пользоваться кремом от солнца нужно всегда, когда вы подвергаетесь солнечному облучению, независимо от времени года и наличия пляжа поблизости. Ведь даже если на небе тучи, то вредные лучи достигают поверхности земли, а значит наносят вред вашему здоровью.

Обратите внимание, что помимо солнцезащитного крема, в жарких странах рекомендуется соблюдать все рекомендации касательно одежды, питания и питья, которые были даны в статье «Как спастись от жары».

Как выбрать солнцезащитный крем

Я предлагаю вам оценивать любой крем по ряду критериев, которые приведу ниже. Каждый из критериев я постараюсь обосновать, чтобы вы понимали, почему я советую тот или иной вариант.

Изначально у меня была идея провести тест сотни кремов, однако я решил отметить тот нюанс, что мои читатели находятся в самых разных уголках мира, и производители везде разные. А потому будет лучше описать основные критерии для самостоятельного подбора.

SPF в креме для загара

Итак, все тот же вышеупомянутый СПФ, о котором слышал наверное каждый. Это — фактор защиты от солнца и он может колебаться на кремах от 10 и до 75.

Эта цифра высчитывается достаточно странным способом. Многие думают, что она является неким показателем того, сколько лучей блокируется. Но здесь есть и такой нюанс, что основное влияние оказывает время защиты. Учитывать нужно время нахождения под солнцем, географическое положение и многое другое².

• Если SPF < 5 — то крем блокирует до 65% ультрафиолетовых лучей и обеспечивает базовую защиту.
• Крема от 15 SPF нормально смогут защитить нормальную или смуглую кожу в дневной день в средней полосе России. Он блокирует до 93% всех ультрафиолетовых лучей.
• Крема с SPF 30 задерживают до 97% солнечной радиации.
• Крем с 50 SPF обеспечивает задержку до 99%³.

Наиболее эффективным считаются крема от 30 SPF. Разница в 5% может быть существенной, особенно для людей с чувствительной или бледной кожей, склонной к старению или при наличии большого числа родинок.

Помните, что родинки — это дополнительный фактор риска, а потому не поленитесь перед полетов в жаркую страну или на пляжный отдых проверить их у врача. Процедура дерматоскопия показана в профилактических целях раз в год.

Крема от 50SPF не рекомендуется по нескольким причинам. Разница уже будет не существенная в задержке лучей, так как на 100% вас не защитит ни один крем. А вот вредных веществ в нем гораздо больше. На данным момент не возможно изготовление крема от загара с солнцезащитным фактором более 50 SPF с безопасными компонентами.

Основная разница во времени, которое он может вас защитить. Скажем, если на солнце вы, с вашим типом кожи обычно обгораете за 10 минут, то с кремом SPF 50 оно продлится в 50 раз, то-есть до 500 минут. Однако все крема теряют свою эффективность уже через 2 — 3 часа и производители рекомендуют их все-равно наносить по новой.

Таким образом, рекомендую выбирать крем с SPF от 30 до 50.

Обязательно храните крем в защищенном от прямых солнечных лучей месте, иначе его эффективность снизится, а может и вовсе исчезнуть.

Учтите, что крем нужно наносить за 20 — 30 минут до попадания на солнце, а не непосредственно на пляже, когда уже ложитесь загорать.

Крем, спрей или порошок?

Солнцезащитные средства ныне выпускаются в самых разных вариациях: кремы, гели, лосьоны, порошки, спреи и аэрозоли… Даже твердые карандаши какие-то нашел в продаже!

Не смотря на ряд удобств, связанными с теми или иными форм-факторами, недостатки превосходят преимущества.

К примеру — порошковые средства от загара. Они легко могут попасть в дыхательные пути (особенно это касается детей) или пищевод, а это очень вредные смеси. Самые безопасные ингредиенты вроде оксида цинка или диоксида титана могут вызывать очень серьезные аллергические реакции и заболевания при вдыхании или употреблении внутрь.

Что касается распылителей — то многие врачи заявляют, что это один из худших вариантов, так как не может гарантировать равномерное нанесение и тем самым только ухудшая проблему с загаром.

Сейчас многие кремы рекламируются как водостойкие, однако это касается лишь таких ситуаций, как выделение пота при физической нагрузке и т. п. Если вы зашли в море или бассейн, а затем еще и вытерлись полотенцем — обновите слой крема, так как его действие прекратилось.

Практика показывает, что лучшим вариантом остаются классические крема, которые нужно нанести на всю незащищенную одеждой поверхность тела при помощи рук равномерно, не оставляя пробелов. Если вам уже попался бальзам или спрей — тогда сперва выливайте его на ладонь, а затем распределите по коже.

Вредные и допустимые ингредиенты крема от солнца

К сожалению, полностью натуральных средств от загара еще не придумали, кроме одежды. Однако при этом, изучая состав крема от загара, я рекомендую исключить все, которые содержат наиболее вредных их них, без которых можно обойтись. По возможности — лучше отдавать предпочтение продуктам на натуральной основе, но и цена на них в разы выше.

Если речь идет о масс маркете, тогда важно изучать состав. В таком случае вы сможете примерно понимать, что вы наносите на свое тело. Не забывайте — в кремах задействованы и химические реакции. Не стоит бояться каждого попавшего в составе химического элемента, так как совсем без них не обойтись и не все они вредные.

Допустимыми в свою очередь считаются следующие ингредиенты в составе кремов⁴:

Дети до 6 месяцев не должны подвергаться прямому попаданию вредных солнечных лучей в жаркое время суток, а потоку и загорать им не рекомендуется. Применение крема от загара на детях до полугода также нежелательно. Оставляйте их одетыми⁴.

Как правильно пользоваться солнцезащитным кремом

Где мы наносим на тело крем? Правильно, все делают это на пляже⁵, что является в корне неверным решением, так как действовать он начинает не сразу, а потому мы фактически загораем без защиты.

Согласно клиническим рекомендациям, крем нужно наносить заранее, минут за 15 до выхода на солнце. Это позволит ему впитаться и начать активно действовать в момент контакта с вредным ультрафиолетом.

Солнцезащитное средство наносится равномерно, не втирая. Для этого возьмите на руку достаточное количество крема и нанесите на кожу легкими, похлопывающими движениями⁵. При этом следует мазать всю кожу, не покрытую одеждой, за исключением зоны вокруг глаз и рта.

Кроме того, нанесение солнцезащитных средств необходимо повторять каждые два часа пребывания на солнце и после контакта с водой (даже если на нем написано, что он водостойкий)⁴.

Выводы

Таким образом, солнцезащитный крем должен стать неотъемлемым аксессуаром в летние периоды и не только. Это поможет вам сберечь здоровье и красивый внешний вид.

Не смотря на то, что это не всегда удобно — лучше не пренебрегать этим средством защиты.

Частые вопросы

1. ISO 21348 // Space Environment Technologies URL: http://www.spacewx.com/ISO_solar_standard.html (дата обращения: 03.02.2020). [↩]
2. Sun Protection Factor (SPF) // U.S. Food and Drug Administration URL: https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf (дата обращения: 03.02.2020). [↩]
3. Ласевич А. А. Солнцезащитный крем как фактор профилактики вредного влияния солнца // Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии : сборник материалов I Межуниверситетской научно-практической интернет-конференции студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых, г. Гродно, 27 марта 2017 г.. Гродно: Учреждение образования «Гродненский государственный медицинский университет», Кафедра лучевой диагностики и лучевой терапии, 2017. С. 127-130. [↩]
4. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun // U.S. Food and Drug Administration URL: https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun (дата обращения: 03.02.2020). [↩] [↩] [↩] [↩] [↩]
5. Мартинкевич, А. В Изучение уровня осведомлённости молодёжи о влиянии ультрафиолетового излучения на здоровье и отношения к загару // Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии : сборник материалов I Межуниверситетской научно-практической интернет-конференции студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых, г. Гродно, 27 марта 2017 г.. Гродно: Учреждение образования «Гродненский государственный медицинский университет», Кафедра лучевой диагностики и лучевой терапии, 2017. С. 81-85. [↩] [↩]

Эта запись также доступна на: English (Английский) Українська (Украинский) Deutsch (Немецкий) Español (Испанский) 简体中文 (Китайский (упрощенный)) Italiano (Итальянский)