Come scegliere una crema solare: benefici, danni, composizione e regole d’uso

La protezione solare, chiamata popolarmente crema solare o crema antisole, è uno dei prodotti igienici più indispensabili quando si viaggia. E non solo in mare, ma anche ovunque ci sia il rischio di scottature.

Come molti altri turisti, ero solita andare in farmacia e comprare quello con il massimo SPF, come mi consigliava mia madre da bambina. Tuttavia, di recente ho riflettuto a fondo, ho iniziato a studiare la questione e sono giunta alla conclusione che non tutto è così semplice.

In questo articolo, analizzerò i punti principali di questa domanda: perché e quando è necessaria la protezione solare, quale tipo e come sceglierla, come usarla correttamente e molto altro ancora!

Perché è necessaria la crema solare

Quindi, il sole. I suoi raggi portano radiazioni ultraviolette dannose e benefiche allo stesso tempo. Esistono tre tipi di radiazioni ^[1], di cui due sono rilevanti per l’argomento della conversazione odierna:

• UVA – provoca l’invecchiamento della pelle, la comparsa di lentiggini e macchie senili.
• UVB – causano ustioni alla pelle e possono provocare il cancro alla pelle

I danni di questi raggi sono scientificamente provati e devono essere combattuti. Per questo motivo è stata inventata la protezione solare, che ha lo scopo di proteggere la pelle da un’inutile esposizione ai raggi ultravioletti.

Molti di noi sanno fin dall’infanzia che quando si va al mare si deve andare a comprare la crema solare. Tuttavia, pensiamoci bene: sono tutte applicazioni? Certo che no. Sono utili anche se non ci si abbronza. Se si va in paesi caldi, non si può fare a meno della crema solare. E più ci si avvicina all’equatore, più l’angolo dei raggi solari è diretto e più è probabile che ci si scotti.

Se si è esposti al sole per molto tempo, la crema è anche indicata. La applico sempre sulle zone della pelle non coperte dai vestiti, anche durante il normale ciclismo in Ucraina. Con un vento leggero non avvertiamo subito la comparsa di scottature e la pelle ne risente.

Se la vostra vacanza invernale non si svolge sulle calde spiagge dell’Egitto, ma in un luogo dove si scia o si fanno escursioni in montagna, pensate di poter evitare di usare la crema? Non è così. In quota, e anche sullo sfondo della neve bianca, che riflette così bene le radiazioni solari, le scottature sono particolarmente gravi.

Pertanto, voglio trasmettervi l’idea principale: dovreste usare la protezione solare ogni volta che vi esponete alla luce del sole, indipendentemente dal periodo dell’anno e dalla presenza di una spiaggia nelle vicinanze. Dopotutto, anche se nel cielo ci sono delle nuvole, i raggi nocivi raggiungono la superficie della terra e quindi danneggiano la salute.

Oltre alla protezione solare, nei Paesi caldi si raccomanda di seguire tutte le raccomandazioni relative all’abbigliamento, al cibo e alle bevande riportate nell’articolo “Come salvarsi dal caldo“.

Come scegliere una protezione solare

Vi suggerisco di valutare qualsiasi crema in base a una serie di criteri che vi indicherò di seguito. Cercherò di giustificare ogni criterio in modo che possiate capire perché vi consiglio questa o quella variante.

Inizialmente avevo l’idea di testare centinaia di creme, ma ho deciso di tenere conto del fatto che i miei lettori si trovano in zone molto diverse del mondo e che i produttori sono diversi ovunque. Pertanto, sarebbe meglio descrivere i principali criteri di autoselezione.

SPF nella crema solare

Quindi, lo stesso SPF di cui tutti hanno sentito parlare. Si tratta del fattore di protezione solare, che può variare da 10 a 75 nelle creme.

Questo dato viene calcolato in modo piuttosto strano. Molti pensano che sia una sorta di indicatore del numero di raggi bloccati. Ma c’è una sfumatura che indica che l’influenza principale è il tempo di protezione. È necessario tenere conto del tempo trascorso al sole, della posizione geografica e di molto altro ancora. ^[2].

• Se SPF < 5 – la crema blocca fino al 65% dei raggi UV e fornisce una protezione di base.
• Le creme con 15 SPF sono normalmente in grado di proteggere la pelle normale o bruna in una giornata diurna nella fascia centrale della Russia. Blocca fino al 93% di tutti i raggi UV.
• Le creme con SPF 30 trattengono fino al 97% delle radiazioni solari.
• Una crema con 50 SPF offre una latenza fino al 99%. ^[3].

Le creme con almeno 30 SPF sono considerate le più efficaci. Una differenza del 5% può essere significativa, soprattutto per le persone con pelle sensibile o chiara, soggette a invecchiamento o con un gran numero di nei.

Ricordate che i nei sono un ulteriore fattore di rischio, quindi non esitate a farli controllare da un medico prima di volare in un paese caldo o di andare in vacanza al mare. La procedura di dermatoscopia è indicata a scopo preventivo una volta all’anno.

Le creme da 50SPF non sono consigliate per diversi motivi. La differenza non sarà più significativa nel ritardo dei raggi, perché nessuna crema vi proteggerà al 100%. Ma le sostanze nocive contenute sono molto di più. Al momento non è possibile produrre creme solari con un fattore di protezione solare superiore a 50 SPF con componenti sicuri.

La differenza principale è il tempo di protezione. Ad esempio, se al sole, con il vostro tipo di pelle, vi scottate di solito per 10 minuti, con una crema SPF 50 la protezione durerà 50 volte, cioè fino a 500 minuti. Tuttavia, tutte le creme perdono la loro efficacia dopo 2 – 3 ore e i produttori consigliano di riapplicarle comunque.

Pertanto, vi consiglio di scegliere una crema con un SPF compreso tra 30 e 50.

Assicurarsi di conservare la crema in un luogo protetto dalla luce solare diretta, altrimenti la sua efficacia diminuirà e potrebbe addirittura scomparire del tutto.

Si noti che la crema deve essere applicata 20-30 minuti prima di esporsi al sole e non direttamente sulla spiaggia, quando si è già sdraiati per prendere il sole.

Crema, spray o polvere?

Le creme solari sono ora disponibili in molte varianti diverse: creme, gel, lozioni, polveri, spray e aerosol… Ho persino trovato delle matite solide in vendita!

Nonostante le numerose comodità associate a un fattore di forma o a un altro, gli svantaggi superano i vantaggi.

Ad esempio, i prodotti solari in polvere. Possono facilmente penetrare nelle vie respiratorie (soprattutto dei bambini) o nell’esofago e sono miscele molto dannose. Gli ingredienti più sicuri, come l’ossido di zinco o il biossido di titanio, possono causare reazioni allergiche e malattie molto gravi se inalati o ingeriti.

Per quanto riguarda i nebulizzatori, molti medici affermano che si tratta di una delle opzioni peggiori, in quanto non possono garantire un’applicazione uniforme e quindi peggiorano solo il problema dell’abbronzatura.

Molte creme sono oggi pubblicizzate come resistenti all’acqua, ma questo vale solo per situazioni come la sudorazione durante l’attività fisica, ecc. Se si entra in mare o in piscina e poi ci si asciuga con un asciugamano, è necessario rinnovare la crema, poiché il suo effetto è cessato.

La pratica dimostra che l’opzione migliore rimane quella delle creme classiche, che vanno applicate su tutta la superficie non protetta del corpo con l’aiuto delle mani in modo uniforme, senza lasciare spazi vuoti. Se avete già un balsamo o uno spray, versatelo prima sul palmo della mano e poi distribuitelo sulla pelle.

Ingredienti dannosi e accettabili per la protezione solare

Purtroppo non sono ancora stati inventati rimedi solari del tutto naturali, fatta eccezione per gli indumenti. Tuttavia, quando si studia la composizione delle creme solari, consiglio di escludere tutte quelle che ne contengono di più dannose, senza le quali si può fare a meno. Se possibile, è meglio dare la preferenza ai prodotti su base naturale, il cui prezzo è però molte volte superiore.

Se si tratta di un prodotto di largo consumo, è importante studiarne la composizione. In questo modo sarete in grado di capire più o meno cosa state mettendo sul vostro corpo. Non dimenticate che le creme sono caratterizzate da reazioni chimiche. Non bisogna avere paura di ogni elemento chimico presente nella composizione, perché non se ne può fare a meno e non tutti sono dannosi.

I seguenti ingredienti presenti nelle creme sono considerati accettabili a loro volta ^[4]:

I bambini di età inferiore ai 6 mesi non dovrebbero essere esposti direttamente ai raggi solari nocivi durante il caldo della giornata, e si sconsiglia l’uso di corrente e di bagni di sole. Anche l’applicazione di creme solari sui bambini di età inferiore ai sei mesi non è auspicabile. Lasciarli vestiti ^[4].

Come usare correttamente la protezione solare

Dove mettiamo la crema sul nostro corpo? Esatto, tutti lo fanno in spiaggia. ^[5], che è una decisione fondamentalmente sbagliata, in quanto non inizia a funzionare immediatamente, quindi di fatto prendiamo il sole senza protezione.

Secondo le raccomandazioni cliniche, la crema deve essere applicata in anticipo, circa 15 minuti prima di uscire al sole. Ciò consentirà di assorbirla e di attivarsi al momento del contatto con la luce ultravioletta nociva.

Applicare la protezione solare in modo uniforme senza strofinare. A tale scopo, prelevare una quantità sufficiente di crema sulla mano e applicarla sulla pelle con movimenti leggeri e picchiettanti. ^[5]. Spalmare tutta la pelle non coperta da indumenti, ad eccezione dell’area intorno agli occhi e alla bocca.

Inoltre, l’applicazione della protezione solare deve essere ripetuta ogni due ore di esposizione al sole e dopo il contatto con l’acqua (anche se c’è scritto che è resistente all’acqua).^[4].

Conclusioni

Pertanto, la protezione solare dovrebbe essere un accessorio essenziale durante l’estate e oltre. Vi aiuterà a salvare la vostra salute e il vostro bell’aspetto.

Anche se non è sempre conveniente, è meglio non trascurare questo mezzo di protezione.

Domande frequenti

1. ISO 21348 // Space Environment Technologies URL: http://www.spacewx.com/ISO_solar_standard.html (дата обращения: 03.02.2020).[↩]
2. Sun Protection Factor (SPF) // U.S. Food and Drug Administration URL: https://www.fda.gov/about-fda/center-drug-evaluation-and-research-cder/sun-protection-factor-spf (дата обращения: 03.02.2020).[↩]
3. Ласевич А. А. Солнцезащитный крем как фактор профилактики вредного влияния солнца // Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии : сборник материалов I Межуниверситетской научно-практической интернет-конференции студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых, г. Гродно, 27 марта 2017 г.. Гродно: Учреждение образования “Гродненский государственный медицинский университет”, Кафедра лучевой диагностики и лучевой терапии, 2017. С. 127-130.[↩]
4. Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun // U.S. Food and Drug Administration URL: https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun (дата обращения: 03.02.2020).[↩][↩][↩][↩][↩]
5. Мартинкевич, А. В Изучение уровня осведомлённости молодёжи о влиянии ультрафиолетового излучения на здоровье и отношения к загару // Актуальные вопросы радиационной и экологической медицины, лучевой диагностики и лучевой терапии : сборник материалов I Межуниверситетской научно-практической интернет-конференции студентов, магистрантов, аспирантов и молодых ученых, г. Гродно, 27 марта 2017 г.. Гродно: Учреждение образования “Гродненский государственный медицинский университет”, Кафедра лучевой диагностики и лучевой терапии, 2017. С. 81-85.[↩][↩]