炎热和闷热往往是一件可怕的事情。现在，整个欧洲都在遭受破纪录的高温天气（我甚至没有提到中东和中亚），你比以往任何时候都更想降温。

写这篇文章时，我正在家乡，室外的温度是晴天 43 度，阴天 39 度。汗水如冰雹般倾泻而下，我感到恶心和心痛。由于气候条件的变化，地球上的人们每年夏天都要面对这样的天气。对于游客来说更是如此，因为他们可能需要在炎炎烈日下进行正常的旅行。

在如此恶劣的气候条件下，保持健康极为重要。要做到这一点，您需要遵循一些规则和细微差别，了解一些窍门，本文将对此进行讨论。