シュノーケリング：マスク、シュノーケル、フィンの選び方、正しい水中での泳ぎ方

水中世界は美しさと神秘で手招きしている。シュノーケリングは、魚、サンゴ、そして絶対的な青が織りなすこの不思議な世界を覗き見る機会である。この記事では、シュノーケリングについて、技術的な側面と心理的な側面の両方をカバーします。シュノーケルやマスクの選び方、フィンやウェットスーツが必要かどうか、いつ、どこで潜るのが良いのか、そして最大の喜びを得るにはどうすれば良いのか。 水中写真とビデオ撮影の問題も取り上げる。

もしあなたが、川や湖、海、そして海を、ただ太陽の下で岸辺に寝そべるのではなく、標準的な角度とは違う角度から見てみたいという欲求に駆られているのなら、この記事は間違いなくあなたのためのものだ！

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シュノーケリングとは

シュノーケリングとも呼ばれ、本当にスリルがある！ダイビングをせずに、水中でシュノーケリングをすることです。特別なトレーニングなしで、子供の頃からシュノーケリングができます。

同時に、美しく興味深い生物の多くは深海には生息しておらず、水の透明度が高いため、水面から観察することが可能だ。特に天候に恵まれれば、最小限の努力で長時間水中世界を観察することができる。

個人的には、遠い子供時代にアゾフ海という水たまりで泳いだりシュノーケリングをしたことがある。それから忘れ去られていたが、2018年、シャルム・エル・シェイクの紅海で、すでに別の側面から、このアクティビティを新たに発見した。そして私はそれを少しも後悔していない！海岸の近くでさえ、私は美しくカラフルな海の生き物に出会ったので、またそこに戻って泳ぎたいと思った！

機材選定

快適なシュノーケリングには、質の高い道具が必要だ。それなしではどこにも行けないので、よく考えて選ぶ必要がある。経験上、中国製のマスクとシュノーケルでさえ、ウクライナで見つけるのは難しい。値段は高く、品質は低い。

マスクの選び方

一番高い道具や一番安い道具を買わないように警告したい。例えば、50ドル以上のマスクは初心者には必要ない。チェルキゾフスキー市場やエジプトで1ダースあたり1～2ドルで売られている中国製の安いプラスチック製のものと同様、お金の無駄になる。

良いマスクは10ドル以上からある。そして一般的な選択肢は、強化ガラス入りのシリコンマスク（顔のフィット感がはるかに良い）を探すことだ（これが市場に出回っているマスクの99％だ）。

マスクを顔にフィットさせるのは難しい。ストラップを使えば大人でも子供でも調節可能だが、顔のタイプによってフィットするマスクは異なる。そのため、可能であれば、マスクはオンラインではなく、実際に手にとって購入しましょう。唯一の例外はディオプトル（近視用）付きマスクで、これは見つからないが、進取の気性に富む中国人が17～25ドルで販売している。

マスクを選ぶときは、頭に乗せずに顔にぴったりと当て、鼻から息を吸って手を離す。マスクがフィットしていれば、バキュームと密着する。その場合、正しく装着していれば、マスクの下に水が入ることはない。

最近、フルフェイスマスクが登場し、ブランド品も中国製の安いコピー商品もネットでよく見かけるようになった。私の意見では、これらは非常に不快であり、使用することはお勧めしない。しかも、これを愛用しているプロを見たことがない。

シュノーケルの選び方

シュノーケリングはもっと簡単だ。ネットで選んでもいいし、もっと簡単には、マスクと一緒に買うこともできる。

マウスピースがシリコン製で、口にフィットすることを確認してください。歯を噛むことなく、楽に口にくわえることができるはずです。

加えて、偶発的な波や水しぶきによる水の浸入を防ぐため、チューブの先端に「フロート」をつけるよう配慮するのも無理な話ではない。

フィンの選び方

まず、フィンが必要かどうかを決めるべきだ。1週間海に行って、沿岸帯で1日10分泳ぐつもりなら、邪魔になるだけだ。

一方、シュノーケリングが好きで、遠くから泳いだり、ボートから泳いだりする場合は、フリッパーをつけることをお勧めする。フリッパーはスピードと操作性を高め、背中に “モーター “のような効果をもたらす。

良いフィンの価格は20ドルから。ゴムやシリコンとプラスチックを組み合わせた、中程度の硬さのフィンが必要だ。自分の足のサイズに合わせて、その場で試着して選ぶ必要がある。また、フィンが倒れないこと、足をこすらないことに注意してください。

泳ぎ始めるのに十分な深さまで後退しなければならない。

ウェットスーツの選び方

長時間水に入る予定があるなら、ウェットスーツを買うかレンタルすることをお勧めする。これは別の話題として取り上げることができる：スーツにはさまざまな種類とタイプがある。

私が学んだことから簡単に結論を出してみる。ワンピースが望ましく、夏には半袖で十分である（ただし、長袖はクラゲとの接触を防ぐ効果もある）。厚さ2～3mmの “ウェット “ウェットスーツが望ましい。

水が冷たかったり寒かったりする場合（温度は＋15度以下）、本格的なものが必要になる。厚さ6～8ミリの長袖を持っていこう。

また、ウェットスーツはお店で購入し、サイズを測ってフィットするものだけを選ぶこと。サイズが合わなくなると、せっかくの効果も半減してしまう。

ウェット・ウェットスーツは、ダイビング中に水が下に入り、循環して体を温め、保温するという原理で機能する。このようなスーツはドライスーツやセミドライスーツよりも安い（なぜかワインを飲むとすぐに良いものが欲しくなる…）。

日焼けを避けるためにウェットスーツやライクラスーツを着用することがよくある（これは簡単だ）。そのような場合は、高価なスーツにお金をかける必要はなく、ライクラのトレーニング用トレーナー（いわゆるラッシュガード）を買えばいい。暖かくはないが、火傷はもちろん、クラゲやサンゴからも体を守ってくれる。120デニールのレギンスを使うこともできる。

シュノーケルとスキューバダイビングを学ぶ方法

マスクをして泳ぐのは楽しい。パニックのほかにも（これは心理学者に聞いてほしい）、人がうまく水面にいられない理由は、首の筋肉が緊張しているからだ。マスクをして顔を水中に沈めると、首の筋肉がほぐれ、水面に横たわるのが楽になる。

まず、マスクとチューブを正しく装着する。髪の毛がシリコンの下に入らないように注意する。また、水中では顔の筋肉の緊張を最小限に抑えること（笑ったり、体をくねらせたりしないこと）。

それから浅瀬に入り、水深が腰より高くなるようにするが、胸より高くならないようにし、突然パニックになってもいつでもしっかりと自分の足で立てるようにする。

大きく息を吸い込み、チューブのマウスピースを口にくわえ、大きく息を吐く。チューブに水や砂が残っている場合は、これを取り除く。その後、もう一度胸いっぱいに息を吸い込み、水面に水平に寝転がる。

水、特に海水が体を支えてくれることを理解することが重要だ。空気で満たされた肺は救命胴衣のようなもので、潜るのを防いでくれる。

できるだけリラックスすること。首に力を入れず、お尻を下げない。水があまり塩辛くない場合は、すぐに泳ぎ始める必要がある。

平泳ぎで泳ぐ-足をフリッパーのように軽く上下させ、腕を胸から脇にかけて振る。この泳ぎ方は、水中生物の侵入を防ぐために音や水しぶきを最小限に抑え、頭を水面から上げる必要がない。

深さに驚かないように、岸に沿って泳ぐことから始めよう。泳ぎが得意な人が近くにいることを確認してください。

用心深く。面白い魚を見つけると、警戒心や深さを忘れて泳ぎだしてしまうことがよくある。

シュノーケリングに最適な場所は？

もちろん、美しい水中動物が生息し（紅海、米領ヴァージン諸島、パラオなど）、水中密度が高い（紅海、地中海、アドリア海、イオニア海）場所でシュノーケリングをするのがよい。

最後に挙げた塩分の多さは、泳ぎが苦手な人にとってはパラダイスだ。例えば、私はほとんど泳げないが、紅海では生まれたときから泳いでいたかのように落ち着いて泳ぐことができた。しかも、そこで溺れるためには努力しなければならない。水の要素が最も強い抵抗となるのだ。

特に泳ぎが得意でない場合は、水中潮流の存在について調べておくことが重要である。

また、ダイビング中に危険な魚や海中に生息する生物に遭遇したときに接触しないように、危険な魚や海中に生息する生物について調べておくこと。

水中で何を撮るか

水中撮影にはさまざまな機材を使うことができる。私が知っている主な方法を簡単に説明しよう。

• 防水カメラ – 市場には防水性を謳ったカメラが何十種類もある。通常、シュノーケリングには十分な水深10メートルまで耐えられるが、価格と品質は比例しない。最近の携帯電話はもっと良い写真を撮ることができる。水中撮影用の防水カメラと防水カメラは根本的に違うものであることに注意してください！
• 防水ケースに入れて携帯電話で写真やビデオを撮ること、エジプトでは多くの人がこれに興じている。それは簡単です – 中国から安価な携帯電話ケース（2〜4ドル/個）を注文し、それに携帯電話を挿入し、インスタグラムのために水中で撮影する。主なものは、ケースの特定のコピーの信頼性で事前に確認することです、乾いたトイレットペーパーの内側に入れ、携帯電話なしでテストします。素人のシュノーケリングでも十分だ。あとは旅行に適した携帯電話を選ぶだけだ。
• アクアボックス付きのアクションカメラがおすすめだ。100ドル～300ドルの価格帯の良いアクションカメラは、保護用の水中ボックスが付属しており、4Kで60fpsの動画を撮影するので、美しい静止画を写真として引き出すことも可能だ（記事中-1080p動画からの静止画）。個人的には、2018年に低価格の中国製SJcam SJ7を170ドルで購入した後、この選択肢を選んだ。
• アクアボックスにカメラを入れて撮影した写真やビデオは、プロのオプションです。可能な限り最高の結果を得たいなら、カメラを選び、それ用のアクアボックスを購入すべきである。ブランドの保護ボックスは1,000ドル以上するが、高価な写真機材の水からの保護を保証するものである。しかし、アクアボックスも時にはパンクし、撮影に失敗することもある。

質問への回答

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